患者：
布団に入ってねて暫くすると痒みで起こされてしまいます。その度に保湿をすると眠れた日もありましたが、痒みを抑える為に布団にしがみついて寝ないと眠る事ができません。何か良い方法があれば教えてください。

阿部：

患者：
半身浴などで汗をかいても、汗は蒸発してしまい乾燥しやすくなります。その乾燥しやすい部位に入浴後ホットパックを行う事で皮脂が分泌しやすくなるという事ですよね？体力がなくて運動ができない事が多いですが、ヨガとかで身体の内部から汗をかくことが大切だけれどそのあとのスキンケアも大切という事ですか？皮脂が分泌されてからオイルを塗ったりする事で改善へ向かう可能性がありますか？

阿部：
ご返信を下さりありがとうございます。

①乾燥しやすい部位に入浴後ホットパックを行う事で皮脂が分泌しやすくなるという事ですよね？
②内部から汗をかくことが大切だけれどそのあとのスキンケアも大切という事ですか？
③皮脂が分泌されてからオイルを塗ったりする事で改善へ向かう可能性がありますか？
３つについて回答いたします。

乾燥しやすい部位に入浴後ホットパックを行う事で皮脂が分泌しやすくなるという事ですよね？
＞入浴後に蒸発するのは、火照りがあり、それが引かないために起こります。その場合は、３つのことをしていきます。
１つ目は、蒸発しないようにラップをする。
２つ目は、火照りを取るためにアイスマッサージをする
３つめは、足なで足湯をして血流を下へ促す

汗や皮脂を出すことは大切ですが、火照りがある場合は、その熱を冷ますことが優先隣ます。

内部から汗をかくことが大切だけれどそのあとのスキンケアも大切という事ですか？
＞「汗をかいて皮脂を分泌させることで、本来の素肌の状態を作る」これが私の考えるスキンケアです。商品を使うことだけがスキンケアとは考えておりません。
ですので、運動をされるころもスキン（肌）のケアにもなります。

皮脂が分泌されてからオイルを塗ったりする事で改善へ向かう可能性がありますか？
＞皮脂と汗が分泌されたタイミングでオイルや化粧水など使用が可能です。
「何を使うのか」よりも「どのように使うのか」の方が大切です。
オイル系を使う目的はなんでしょうか？その目的によってはオイルではない方が結果を出すこともできます。

患者：
丁寧に教えて頂きありがとうございます。
今朝、シャワーの後に足湯とホットパックをやってみました。いつもより痒みは落ち着きましたが乾燥は変わりなかったように思います。

阿部：
まずは体温を計測してみましょう。それで火照りがあるのかわかります。

患者：
入浴後に測定するのですか？それとも、今ですか？

阿部；
朝、昼、夕、晩常にです。それによって自律神経の乱れ、火照りの違いがわかります。
計測は両脇で測ってみてください。差があると自律神経の乱れがあります

患者：
お昼は仕事が休みの日に測るようにしてみます。とりあえずは、今外出中なので後で測ってみます。ありがとうございます。

患者：
顔とお腹、背中に。それ以外はまだ発汗が上手くできない

阿部；
現状では症状や湿疹などはどこへでていますでしょうか？

患者：
頭、首、手背、指の一部など全身です。

阿部：
お風呂上りに肌の突っ張り感はありますか？

患者：
一部にあります。

阿部；
どの部分ですか？

患者：
顔を日による感じなのは分かります。その他は分かりにくく、入浴後に乾燥しやすいのは腰、臀部、大腿
と下腿、首の後ろです。
あと前腕と上腕も乾燥します。

阿部；
不完全角化のように乾燥は皮脂の分泌を促した方が良いです。
首のように赤く炎症がある部位はラップをしてアイスマッサージで火照りや炎症を冷まします。
一番頻繁に辛くなる、一番程度が強い部位を優先にケアをされてくださいませ

患者：
頻繁に痒くなるのは前腕と上腕、首から肩、肩甲骨、腰、臀部、大腿後ろ、下腿です。
ありがとうございます。

阿部：

患者：
顔のT字ゾーンがチクチクうずきます。眉毛や鼻がカユい。

阿部；
顔ですが、汗ばむ感じはありますか？

患者：
汗はありません。芯まで来るようなチクチクです。

阿部：
めぐりが良くなったことでのかゆみかと思います。冷やすか覚まされると落ち着くかと思います。

患者：
帰って冷やします！ありがとうございます

患者：
身体の側面がうずくようにかゆいです。

阿部；
こんばんわ。体の側面はあばら付近ですか？
もしよければ温めてみての体の変化をみてください。気持ちよいなどの感覚があれば温めてくださいませ。

患者：
両方あばらから乳首、鎖骨、エプロン状にカユミがきついです

阿部；
疼くようならやめてください。
また左右差があれば教えてください。

患者；
お風呂であたたまったら疼きました

阿部；
そうしましたら冷やすか冷ましてください。また、バンザイをして深呼吸をされて、あばらの動きをよくされてください。

患者：
はい、ありがとうございます！

阿部：
その後にあばらの固いところ、熱いところに手を当てて休まれてくださいませ

患者：
手当て、ですね、やってみます。<

Internal Server Error

The server encountered an internal error or misconfiguration and was unable to complete your request.

Please contact the server administrator at info@coreserver.jp to inform them of the time this error occurred, and the actions you performed just before this error.

More information about this error may be available in the server error log.