アトピーと運動(4)

オススメの運動

  • 入浴
  • ストレッチ
  • マッサージ
  • 呼吸法
  • ウォーキング

上記の内容は、いつでも意識すればできるものです。特に激しい運動ではなく、体に対する負担も少ないです。運動の目的は、血液のめぐりを良くして、きんにくん緊張を緩和することです。さらには、皮膚の運動によってキメを作り皮膚を柔軟にします。体を動かし移動することで、認知能力を整えることもできます。大切なのは、ただ運動をするだけでなく、目的意識を持って行うことです。歩く動き1つでも、体に及ぼす影響は大きいです。是非とも、無理なく継続できる方法をされていただければと思います。