足首のアトピー

もし、そんな時は、この記事や動画が役に立ちます。
ぜひ、最後まで見ていって役立ててくださいませ。

まずは、湿疹がどんな形に出るのかを確認しましょう。弱い部分や負担のかかる部分へ湿疹は起こりやすいです。その形をみることで、原因や問題を見つけるヒントになります。

次に、「いつ痒みを感じるか」を確認しましょう。痒みを感じたときに、その部分へ負担がかかっています。そのタイミングや状況をメモすることで、共通事項が見つかりやすいです。その環境や状態を解消することで、痒みを起こしにくくなります。

最後に、「カビ」についてです。免疫が低下する、カビが環境で多い場合は、湿疹となって現れることがあります。もし、水虫やカビにまつわるものやことがあれば改善する必要があります。

くるぶしに痒みが出た場合は、３つのことを考えます

・物理的な摩擦

・足首の不安定

・足裏の疲労

これらの問題は、くるぶし周りの痒みを起こしやすいです。特に、くるぶしの上下である足裏やふくらはぎの筋肉はくるぶしを通過していますので、疲労の蓄積などで痒みを感じやすくなります。

また、足首が不安定であれば、くるぶしに負担がかかります。その場合は、足首を安定させることで、負担を減らすことはできます。

足の甲に湿疹が出ている場合は、姿勢やゆびに着目しましょう。

・姿勢不良

・指が浮いている

・足首が硬い

特に、足指をうまく使えないことで、足首が固まってしまうことがあります。その場合は、足以外の関節や筋肉がうまく使えていないことが多いです。立つ、しゃがむなどの屈伸運動をやってみましょう。支えをなくできるようにすることで、足の甲にかかる負担が減っていきます。

さて、いかがでしたでしょうか？

足首周りの問題は、直接的な負担もあれば、体を支えるためにかばっていることもあります。そんな足首にかかる負担を減らすことで、痒みや湿疹を予防することができます。ぜひ、動画と合わせてケアをして楽になっていただければ幸いです。