アトピーで寝れない原因と対策(3)

アトピーで眠れない時のオススメのケア

アトピーで眠れないときにオススメのケアとしては、血糖値を安定させることがあります。実際の食事では、ボーンブロスというスープがオススメです。スープでは消化吸収しやすく、アミノ酸を豊富に含んでいます。

他にもビオチンのサプリメントは、ヒスタミンの放出を抑えるので、ヒスタミンが多い場合にはサプリメントの使用も有効です。それでもなかなか変化を感じられない場合は、抗ヒスタミンの薬も専門の医師や薬剤師さんと相談の上使用されると良いです。

ヒスタミン以外では、筋肉のこりや血行不良も痒みや眠りにくい原因になります。タオル越しでアイロンをかける、電気マッサージを使用するなども効果的ですので、ぜひ試してみてくださいませ。