セルフケアでの冷え性対策

自律神経を整えて冷え性対策

  • あばらを伸ばす
  • 背骨を伸ばす
  • 首を緩める
  • お腹を緩める

自律神経は、背骨から出て、再度交感神経は束を作ります。これを交感神経節といいます。この交感神経節の真上には脊柱起立筋という、いわゆる背筋があります。過緊張気味の人では、この背筋がコチコチに張っています。

自律神経を整える場合は、自律神経に関連した機能からアプローチする方法と、自律神経の通り道にアプローチする構造面のアプローチの2つがあります。

今回のセルフケアでは、構造面のアプローチをご案内しております。

詳しくは動画をご参照くださいませ。