蕁麻疹のかゆみの原因はヒスタミン過剰（４）

食事については偏って同じようなものを食べないようにすることから始めてみましょう。ヒスタミンの前駆体を含むものは多くあります。全てを除外するのは現実的ではありません。ですので、同じようなものを摂らないようにして変化を見るだけでも変化はしますので、試してみてくださいませ。

体の緊張は筋肉の硬さに現れます。ですので、筋肉を緩めることで緊張を緩和できます。

血行循環が良いと、ヒスタミンの濃度も薄まり、緊張も緩和できます。オススメなのが入浴です。しかし、熱めのお湯は注意が必要です。急激な血管拡張はヒスタミンの分泌を促してしまします。まずはぬるめでゆっくり浸かることから始めてみましょう。