夜ふくらはぎが痒い(3)

痒みの予防と対処

  • 着圧ソックス
  • テニスボールケア
  • 足湯

着圧ソックス

足のむくみなどがあれば、着圧ソックスが有効です。
お風呂以外に着用しておけば、寝ている間にも巡りがよくなり、痒みにくくなります。

テニスボールケア

テニスボールでコリをほぐしたりアーチを作ると痒みにくくなります。
ものを使ったケアをすることで、無理なく体を柔らかくできます。

足湯

足湯をすることで回りをよくして、コリをほぐすことができます。
また、水圧の力で関節も緩み動きやすくなります。
ぜひ試してみてくださいませ。