腕のかゆみの原因と対策(3)

オススメのセルフケア

  • 骨から筋肉を剥がす
  • 振動を与える
  • 脳血流を促す

骨から筋肉を剥がす

神経の圧迫やコリこわばりの場合は、骨から筋肉を剥がす様にマッサージするのが良いです。オススメのケアとしては、より深い部分へ刺激を与えることです。

振動を与える

原因が皮膚よりも深い部分であれば、振動を与えることで、アプローチできます。特にオススメなのが振動するマッサージ機などです。

かゆみを感じたときに、このマッサージ機などを用いると、かゆみがとまりやすいです。マッサージ機で痒みが止まれば、皮膚よりも深い問題です。

脳血流を促す

感覚過敏で神経がkん町している場合は、脳血流を促すことで、解消しやすいです。
脳血流を促すには、首肩こりの解消や背骨を柔らかくすることで可能です。

オススメ方法としては、肩まで枕を入れることです。そうすることで、頭〜背骨が柔らかくなり、脳血流がよくなります。

ぜひ試してみてくださいませ。

試して痒みが止まるか