蕁麻疹のかゆみの原因はヒスタミン過剰

ヒスタミンの材料は、アミノ酸の１種であるヒスチジンです。このアミノ酸が多いと、ヒスタミンが多くなりやすいです。ヒスチジンが多くなる理由は普段の食生活に影響を受けます。特に魚を含める食材を偏って摂取している場合は、体内のヒスチジンが多くなり、ヒスタミンが増えやすくなります。

ヒスタミンが多くなる理由には、ヒスタミンの分泌を促す食材の摂取も問題となります。例えばトマトがその一つです。健康にいいと言われている食材でも、偏って摂取していれば、体にとっては負担になることもあります。

蕁麻疹の原因は、普段の生活習慣に影響を受けることが多いです。特に食事を見直すことは一番初めに行います。

ヒスタミンの前駆体を多く含むものや分泌を促すものを避けます。さらには、アレルゲンの摂取や接触など体にとって負担になるものをまずは避けます。そうすることで体の中からの反応が変わります。食材は、体の中に入って反応します。ですので、白血級の代謝である２〜３週間の期間を一つの目安として観察されると良いです。

食事については偏って同じようなものを食べないようにすることから始めてみましょう。ヒスタミンの前駆体を含むものは多くあります。全てを除外するのは現実的ではありません。ですので、同じようなものを摂らないようにして変化を見るだけでも変化はしますので、試してみてくださいませ。

体の緊張は筋肉の硬さに現れます。ですので、筋肉を緩めることで緊張を緩和できます。

血行循環が良いと、ヒスタミンの濃度も薄まり、緊張も緩和できます。オススメなのが入浴です。しかし、熱めのお湯は注意が必要です。急激な血管拡張はヒスタミンの分泌を促してしまします。まずはぬるめでゆっくり浸かることから始めてみましょう。