風呂上がりに体が痒くなる原因と対策

お風呂上がりに痒みが出るときは、入浴前や入浴中に問題があることが多いです。問題が起きる時の原因は、その時にないことが多い。特に繰り返す場合は、その傾向にあります。

体は急激に血行がよくなると痒みが起こります。入浴中にこのような痒みが出たら、なかなか止まりません。血管が拡張されると、ヒスタミンが分泌されるためです。浴槽に入るだけでなく、シャワーなどの刺激もあります。他には、靴下で圧迫された後の痒みのように、体の皮膚や強張りがあるとこのような急激な血行循環が起こります。

痒みは感覚異常でも起こりやすいです。感覚異常のうち、感覚過敏が痒みに該当します。感覚過敏は、ほんの少しの刺激に対しても感じやすく反応しやすい状態です。一度感覚過敏になった場合は、感覚入力を取り直して感覚を正常化する必要があります。

入浴によって、皮脂や汗を落としすぎると風呂上がりに乾燥による痒みが出やすいです。浴室は湿度が高いので気付きにくいですが、室外になると急に乾燥します。特に室温の差があるほどその傾向にあります。

痒みはアレルギーや炎症以外でも起こります。入浴後に起こりやすい３つのパターンについてご説明いたします。

シャワーなどの刺激は、皮膚の感覚異常を引き起こします。あまり実感が湧かないかもしれませんが、感覚が敏感な部分に当てることでそれが体感できます。例えば手のひらにシャワーを当ててみましょう。少しくすぐったく感じるかもしれません。同じようなことが体の皮膚全体で起こっています。ある程度シャワーを当て続けると、感覚が麻痺して、そのあとに過敏になります。そんな状態ですと痒みを感じやすくなります。

長湯をすることで、各層にまで水分が浸透してふやけてしまいます。そんな状態になると、皮膚表面の皮脂膜はお湯によって流れてしまいます。体を守る皮脂膜がなくなってしまうと、皮膚は露出してしまい、乾燥に夜痒みが起きてしまいます。

結構不良の状態で入浴すると、急激な血行循環によって痒みが起こります。筋肉のコリや皮膚の引き連れがある時に起こりやすいです。

もし、入浴後に痒みが出たとにどんな対処をされますか？手元には温めるものや冷やすものが近くにない場合もあります。そんな時に３つの対策を講じれば、傷を作ることなく痒みを止めることができます。

入浴後に乾燥するとかゆみが出ます。もし、長湯しすぎたと感じた場合は、浴室で保湿をしましょう。湿度が高い状態でスキンケアで蓋を数rことで、それ以上乾燥することを防ぐことができます。ローションだけでなく、クリームなど油分を含んだスキンケア商品が好ましいです。

かゆみが出てしまった時に、かいても止まりません。かゆみがとまるときは、傷を作り炎症によってかゆみ以外の感覚が出てきたときです。もし、かゆみ以外の感覚で止めることができれば、かくことなくかゆみを止めることができます。具体的にはメンタームのような清涼感のある軟膏が有効です。スーッとする感覚があることで、かゆみそのものが起こりにくくなります。また、乾燥肌の予防にもなります。

血行不良や皮膚のひきつりによって痒みが起こりやすいです。その場合は、筋肉や骨格を緩めるストレッチが有効です。また、足回りであれば、あらかじめ足湯などもオススメです。このような凝り固まった体を普段からセルフケアや整体などでメンテナンスしておくことで、かゆみそのものが出にくくなります。

さて、いかがでしたでしょうか？

痒みはアレルギーや炎症以外でも起こるものです。乾燥をはじめとする痒みの原因は入浴前から予防することができます。かくという行為そのものでは、痒みは止まりません。ですので、皮膚に起きた痒みへの対処と合わせて、痒みそのものが起きないようにする予防的な取り組みも合わせて取り組まれると良いです。是非とも、入浴前から、ケアを意識してみてくださいませ。

ダイノルフィンは、脊髄の後角部のかゆみを抑えるための神経調節剤として働く（第82巻、第3号、2014年5月7日、ページ573-586）

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0896627314002086

メンソールや他の反抗鎮痛剤はかゆみを和らげ、数分から数時間持続する鎮痒状態に陥ることについて言及しています。