アスリートの減量と肌荒れの関係：試合後の不調を「呼吸と循環」で整える症例報告

1月の試合に向けて行った急速な減量と脱水の後、お肌の過敏さが急激に増してしまったアスリートの方の症例です。

初診時、足には強い張りや痺れ（しびれ）、顕著な浮腫（むくみ）が見受けられました。これらは筋肉を包む膜の中で圧力が一時的に高まってしまう状態（コンパートメント症状など）が懸念される、非常にデリケートなサインです。当院では、こうした痺れを伴う症状に対しては、まず医療機関での適切な診察を受けていただくことを前提とし、安全を最優先に確認を行っています。

今回は東京大学病院の皮膚科を受診され、専門的な治療（デュピクセント等）を検討されている状況でした。お体のバランスを拝見すると、肩が内側に入り込んだ「巻き肩」により、呼吸の要である横隔膜（おうかくまく）の動きが制限され、呼吸が浅くなっているのが印象的でした。

格闘技における急速な減量は、体内のストレスホルモンを有意に上昇させ、免疫バランスを一時的に揺さぶることが示唆されています。

特に脱水状態は、お肌の水分保持能力（角質層のバリア機能）を著しく低下させ、外部刺激に過敏な状態を招く致命的な要因となります。本症例においても、過酷な調整による身体的ストレスが、皮膚のバリア機能の低下を招き、結果としてお肌の赤みや炎症反応が出やすい土台を作ってしまったのではないかという仮説を立てました。

格闘技における急速な減量は、体内のストレスホルモンを有意に上昇させ、免疫バランスを一時的に揺さぶることが示唆されています。

特に脱水状態は、お肌の水分保持能力（角質層のバリア機能）を著しく低下させ、外部刺激に過敏な状態を招く致命的な要因となります。本症例においても、過酷な調整による身体的ストレスが、皮膚のバリア機能の低下を招き、結果としてお肌の赤みや炎症反応が出やすい土台を作ってしまったのではないかという仮説を立てました。

施術では、無理な刺激を避け、身体が本来持つ「巡る力」を取り戻すことに注力しました。

1. 呼吸環境の調整 肋骨の下縁から優しく触れ、横隔膜の柔軟性を引き出すことで、深い呼吸ができるようサポートしました。施術中、呼吸が深くなるにつれてお腹の緊張がふっと抜けるような感覚が指先から伝わってきました。
   • セルフケアのヒント： ご自宅でも、肋骨の下に軽く手を当て、そこを膨らませるように深呼吸をするだけで、全身の巡りを支える助けになります。
2. 深層筋への介入 肩甲骨を支えるインナーマッスル（棘上筋・棘下筋）の緊張を丁寧に解きほぐしました。これにより巻き肩による胸郭の圧迫が緩和され、背中の柔軟性が向上しました。
3. 循環のサポート 足の痺れに対しては、組織の圧力を逃がすような優しい循環ケアを選択しました。停滞していた浮腫が軽減し、施術後には「足が軽くなった」との変化を感じていただけました。

施術によって全身の過度なこわばりが解け、副交感神経が優位なリラックス状態へと導かれたことで、体内の健やかな環境が整い始めたと考えられます。

お肌の赤みや過敏さが落ち着いてきたのは、単なる局所的な変化ではなく、呼吸が深まり自律神経が安定したことで、お肌のターンオーバー（再生）を支える土台が整った結果であると推測されます。アスリートの身体において、特定の部位への負担は全身のバランスに波及します。症状が出ている部位だけでなく、その背景にある「呼吸」や「循環」へ介入することの重要性を再認識しました。

アスリートにとって、試合後のリカバリーは次なる戦いへの準備です。特にお肌のコンディションが乱れている時は、以下の優先順位でケアを意識してみてください。

• 1分間の深呼吸： 横隔膜を動かし、自律神経を整える。
• 適切な水分補給と保湿： 内外からバリア機能をサポートする。
• 専門家との連携： 標準治療をベースに、全身のバランスを整えるケアを取り入れる。

まずは現在のお体の状態を整理し、何が負担になっているのかを見極めることから始めましょう。

[1] Journal of Experimental Medicine in Sport (2024) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12787199/ 参照内容：格闘技アスリートの急激な減量（5%以上）が免疫抑制を招き、炎症性疾患を増悪させる機序の根拠。 [2] Journal of Clinical Medicine (2024) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39407921/ 参照内容：アトピー傾向の肌におけるTEWL（経皮水分蒸散量）の数値的データと、脱水によるバリア不全の相関。 [3] Cleveland Clinic “Compartment Syndrome” (2025 update) https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15315-compartment-syndrome 参照内容：足の痺れが神経虚血の兆候である点と、徒手介入時のリスク管理基準。 [4] Journal of Ultrasound in Medicine (2023) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23873396/ 参照内容：横隔膜の解剖学的深度（2～3cm）データと、姿勢が呼吸機能に与える物理的影響。 [5] Pilot Feasibility Study (2023) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12522928/ 参照内容：横隔膜リリースが副交感神経を活性化し、全身の炎症環境を抑制する可能性。 [6] Annals of Rehabilitation Medicine (2021) https://www.e-arm.org/journal/view.php?number=155 参照内容：肩甲骨周囲インナーマッスルの深度データと、徒手アプローチの到達妥当性。