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体の悩み
いつ
1ヶ月くらい通して顔は基本的に少し安定してきた感じです。でもまだステロイドは必要って感じです。
頭の中と首です。 頭の中は硬い感じがして夜に頭の中を掻いており、少しポロポロ落ちてきます。
どこで何をしている時
首は勉強時の姿勢が影響してるのはわかっているのですが、やはり硬くなってしまいステロイドを塗るはめになってしまいます。
今の状態は薬を塗って少し立つので首が少しカサカサしてきてる感じです。頭の後頭部と後ろがポロポロ取れる感じです。
今の状態は薬を塗って少し立つので首が少しカサカサしてきてる感じです。頭の後頭部と後ろがポロポロ取れる感じです。
どこが辛い
首
頭の後頭部
体の状態
原因
姿勢不良によるコリ
皮膚の引きつり
のぼせによる充血
首回りは
・皮膚の引きつり
・熱のこもり
・筋肉居残りやこわばり
チェック
皮膚がつまめるか
関節の動きやすさ
症状に対するケア
セルフケア
手のひらを押し付けてマッサージ
手のひらを押し付けて、動かす
ペットボトルマッサージ
肩こり体操
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