洗顔は寝起きにやるのかお風呂上がりにやるのか、どっちがいいんですか？【悩み解決】

洗顔は寝起きにやるのかお風呂上がりにやるのか、どっちがいいんですか？

患者：
洗顔は寝起きにやるのかお風呂上がりにやるのか、どっちがいいんですか？
それから、洗顔方法を詳しく教えて下さい。

阿部：
ご連絡をくださり、ありがとうございます。

洗顔のタイミングですが、お風呂上がり、もしくは入浴中が良いです。それは朝起きたてですと、肌を守る皮脂のバリアーが十分でない状態で、紫外線のダメージを受けてしまうからです。シャンプーも同様です。

洗顔の方法は、きめ細やかな泡を作り、こすらずに泡を伸ばすようにします。汚れは泡に吸着しております。ゴシゴシとこすりますと、必要な皮脂や角層までも落としてしまうので危険です。

患者：
ありがとうございます。
化粧水や乳液はどうしたらいいですか？

阿部：
それぞれの役割を考えると使う頻度やタイミングがわかります。
化粧水や乳液、またはクリームなどは使用するタイミングと体の状態が大切です。
その体の状態とは「皮脂が出る」状態です。

皮脂が出ていないと、基礎化粧品わ使うほど乾燥肌など肌の環境が悪化します。
確認する方法「水ですすいで乾燥しない」です。

現在の状態はいかがでしょうか？

患者：
水ですすいだら乾燥しました

阿部：
そうしましたら、基礎化粧品（化粧水やクリームなど）の使用は早いです。まずは皮脂を出すことが最優先です。

顔はほてりますか？

患者：
よくほてります。

阿部：
そうしましたら
足湯（そくとう）とアイスマッサージが有効です。

まずは足湯をして上半身にこもった熱を下げます。足のラップは不要です。
次に顔の火照りを冷まして、ラップをしながらが保湿させます。冷やすことでも汗と皮脂は分泌されます。

水ですすいでも乾燥しなくなるまで続けましょう。まずは二週間。
アイスマッサージの後にクリームの使用は可能です。火照りが冷めて自分の皮脂が出ているからです

患者：
ありがとうございます！がんばります！