作業所に行って筋肉痛になり首、肩、腕に痒みと落屑

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主訴

いつどこで
作業所に行って
何をしている時
仕事の手伝いをした後で
どこが辛いのか
筋肉痛になり
首、肩、腕に痒みと落屑

原因と確認方法

筋肉痛による炎症の助長
筋肉のコリやこわばりで痒みが出た

具体的な対処方法

あばらのストレッチ
https://youtu.be/l0IOIsIHWnEz
筋肉痛が出るまで動きすぎない
タオル枕(頭蓋骨夜戦ぼねを緩めて神経の働きを良くする)

風呂前にケアをする
頻度よく首を触る

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