朝起きるとかゆい理由と対策

体の内側が問題で寝ている時にかゆみを感じることがあります。その理由は、寝ている時に体に負担がかかっているからです。それを自覚するのが目覚めた時なので、朝起きるとかゆみを感じやすくなります。です、どんな負担が寝ている時にかかっているかみていきましょう。

もし、朝に顔や手足にむくみや痒みがある場合は、筋肉や内臓の機能の低下を疑うと良いです。まずは、寝ている時には筋肉が安まっている分、循環や呼吸器に体を巡らせる機能が依存します。そのため、心臓、肝臓、腎臓、肺などの内臓の機能が低下している時は、睡眠の質の低下や寝ている時にかえって負担となることもあります。起きているときは、筋肉が動くことで循環のサポートができています。また、筋肉の強張りがあることで、循環させる機能に負担がかかります。そのほかにも流れる血液そのものが脱水で少ない場合や体の緊張が強いことで回りが悪くなります。これらの負担による循環の悪さは、四肢末端や顔にむくみとなって現れやすいです。

体の中以外にも、外側の影響でも朝体が痒くなりやすいです。その理由は、気候や環境によっても乾燥や痒みが起こるからです。

まずは、季節の変化に伴って乾燥やかゆみを感じる場合は、湿度や気温の変化を観察しましょう。そうすることで、感じているかゆみや乾燥が気候の変化によるものと確認ができます。室内の環境を整えてもむくも嫌乾燥が起こる場合があります。その原因は電磁波にあるかもしれません。電磁波は、皮膚にある電位のバリアを剥がすだけでなく、周囲の地理や誇りを吸着させる影響も起こします。ですので、肌が乾燥しやすくなるだけでなく、アレルゲンに対する反応を起こしやすくもなります。顔や手足のむくみがある場合は、手の届く範囲に携帯電話やコンセントなどの配線があるかを確認してみましょう。

もし、内臓などの内側に問題があると感じた場合は、寝る前や季節の変わる前に対応することで、症状は起こりにくくなります。

初めに、水分摂取をこまめに摂ることが良いです。次に、循環を促すために入浴を毎日できる状況を作りましょう。これだけでも体の回りはよくなっていきます。もし、入浴するときに、かゆみを感じる場合は、入浴前に体の回りを促すケアをすることでかゆみを予防することができます。次は、寝るときの準備です。寝ている時に乾燥や冷えの影響を受けやすいです。ですので、裾や袖の長い衣類を着ることが望ましいです。そのほかにも、胴体を中心とした体そのものを柔らかくするケアも有効です。まずは、めぐる道である筋肉や血管の通り道を緩めてみましょう。そうすることで、むくみをはじめとする滞りや乾燥のかゆみを予防することができます。

寝ている時の環境によって痒みが出る場合もあります。そんな時は、あらかじめ環境を整えることで対応することが可能です。

まずは、乾燥対策として衣類などを干すことが有効です。そうすることで、室内の湿度を保つことができます。ま他は、先ほどお伝えした電磁波対策も有効です。手の届く範囲や壁かた離れた場所で寝ることでも電磁波の影響から避けることが可能です。最後は、来ている衣類や寝具についてです。これらが合っていないことで乾燥や寝返りがうまくいかずに循環が悪くなったり乾燥したりします。これらの全ては寝る前にも準びをすることができます。ぜひ、心当たりがある場合は、これらの対策も講じてみてくださいませ。